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De sofá a
5K
En 8 semanas.

Un timer de intervalos que te dice cuándo correr y cuándo caminar. Planes estructurados semana a semana. Tan simple como suena.

Avísame cuando esté disponible Sin spam · Un solo email
8 semanas
3 días / semana
~35 min / sesión
Por qué funciona

Todo lo que necesitas.
Nada de lo que no.

El timer te habla

La app anuncia cada cambio de fase en voz alta. Guarda el móvil en el bolsillo y escucha: "Corre", "Camina", "Descansa".

Planes listos para usar

Elige tu objetivo: 5K, 10K o media maratón, y sigue el plan día a día. Cada sesión ya tiene los intervalos calculados.

Pantalla encendida

El móvil no se apaga durante el entreno. El timer sigue visible en la pantalla de bloqueo con controles de pausa y salto de fase.

El plan de 8 semanas

Menos caminar.
Más correr. Semana a semana.

Minutos corriendo
Minutos caminando
S1
S2
S3
S4
S5
S6
S7
5K

Datos de la sesión del miércoles · Plan 5K para principiantes

Fases del entrenamiento

Cada color, una instrucción.

Calentamiento
Activa los músculos antes de empezar. Siempre 5 minutos.
05:00
Correr
Ritmo conversacional. Deberías poder hablar en frases cortas.
01:00 →
Caminar
Recuperación activa. No te pares, sigue moviéndote.
02:00 →
Vuelta calma
Estiramiento ligero mientras caminas. Siempre 5 minutos.
05:00
Preguntas frecuentes

Lo que todo el mundo pregunta.

¿Es gratis?
Sí, completamente gratis. Sin suscripción, sin compras dentro de la app, sin anuncios. Gratis para siempre.
¿Funciona sin conexión a internet?
Sí. Una vez instalada no necesitas internet para nada. Puedes salir a correr en el monte sin cobertura y la app funciona igual.
¿Para qué nivel es?
Para principiantes absolutos. Si nunca has corrido o llevas años sin hacerlo, esta app es para ti. El plan empieza desde cero y va aumentando poco a poco.
Lista de espera

Próximamente
en iOS y Android.

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