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De sofá
a 5K.
En 8 semanas.

Un timer de intervalos que te dice cuándo correr y cuándo caminar. Planes estructurados semana a semana. Tan simple como suena.

Descargar APK gratis Android 8.0+ · 0 datos personales
Por qué funciona

Todo lo que necesitas.
Nada de lo que no.

El timer te habla

La app anuncia cada cambio de fase en voz alta. Guarda el móvil en el bolsillo y escucha: "Corre", "Camina", "Descansa".

Planes listos para usar

Elige tu objetivo: 5K, 10K o media maratón, y sigue el plan día a día. Cada sesión ya tiene los intervalos calculados.

Pantalla encendida

El móvil no se apaga durante el entreno. El timer sigue visible en la pantalla de bloqueo con controles de pausa y salto de fase.

El plan de 8 semanas

Menos caminar.
Más correr. Semana a semana.

Minutos corriendo
Minutos caminando
S1
S2
S3
S4
S5
S6
S7
5K

Datos de la sesión del miércoles · Plan 5K para principiantes

Fases del entrenamiento

Cada color, una instrucción.

Calentamiento
Activa los músculos antes de empezar. Siempre 5 minutos.
05:00
Correr
Ritmo conversacional. Deberías poder hablar en frases cortas.
01:00 →
Caminar
Recuperación activa. No te pares, sigue moviéndote.
02:00 →
Vuelta calma
Estiramiento ligero mientras caminas. Siempre 5 minutos.
05:00
Descarga

Tu primer entreno
en 5 minutos.

Instala el APK, elige tu plan y sal a correr. Sin crear cuenta, sin dar tu correo, sin nada.

01Descarga el APK
02Permite fuentes desconocidas
03Elige tu plan y empieza
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